Ingin Terhindar Wasir? Kamu Dapat Lakukan 6 Cara Ini

- Senin, 12 September 2022 | 16:39 WIB
Wasir atau ambeien bisa disembuhkan dengan obat alami
Wasir atau ambeien bisa disembuhkan dengan obat alami

HALUANRIAU.CO, KESEHATAN - Ambeien atau wasir dikenal juga dengan istilah hemorid ialah suatu penyakit yang menyerang anus. Wasir dapat terjadi apaila pembuluh darah yg membegkak di anus dan bagian bawah rektum mengumpal atu membengkak. Wasir sering disertai dengan rasa sakit, nyeri, pendarahan hingga gatal, yang apabila tidak mendapatkan penangangan yang tepat, berpotensi untuk melakukan tindakan pembedahan.

Namun, ada beberapa tindakan yang dapat dilakukan untuk mencegah datangnya penyakit ini, antara lain:

  1. Mengkonsumsi Makanan Kaya Serat
    Dengan memperbanyak makanan yang tinggi serat, seperti buah, sayur mayur, kacang-kacangan serta biji-bijian dapat melembutkan dan membuat volume tinja menjadi lebih padat sehingga mudah untuk dikeluarkan.

  2. Banyak Minum Air Putih
    Dengan mengkonsumsi air putih yanganyak dapat membantu mencegah sembelit sehingga dapat mencegah wasir. Disarankan untuk mengkonsumsi 6-8 gelas air putih dalam sehari.

  3. Tidak Mengejan Berlebihan
    Saat sedang buang air besar, disarankan untuk tidak mengejan secara berlebihan, dikarenakan akan memberikan tekanan yang besar bagi pembuluh darah di rektum dan anus sehingga dapat menjadi wasir.

  4. Tidak Menunda Buang Air
    Sebagian orang menahan keinginan buang air besar demgan tidak segera langsung pergi ke toilet, hal ini ternyata tidak baik dan dapat memicu wasir. Terkadang seseorang yang susah buang air besar juga dikarenakan terlalu sering menahannya. Apabila ingin terhindar dari penyakit tersebut, turutilah panggilan alam tersebut.

  5. Berolahraga
    Tubuh yang kurang bergerak aktif akan berpengaruh buruk terhadap kesehatan pencernaan juga. Dengan melakukan latihan atau olahraga, usus besar dapat dijaga dengan baik. Melatih bagian perut juga bagus karena akan mencegah pengejanan yang kuat dimana ini menjadi penyebab wasir.

  6. Menghindari Duduk Terlalu Lama
    Duduk terlalu lama ternyata dapat menekan anus sehingga wasir dapat muncul. Jika aktivitas anda atau pekerjaan anada mewajibkan anada duduk dalam jangka waktu yang lama, anda dapat mengambil waktu untuk berdiri dan meregangkan tubuh sesekali, palimh tidak 2 jam sekali.

(Forman/HRC-MaG)

Baca Juga: Arab Saudi Disebut Jadi ‘Surga Narkoba’ di Timur Tengah, Ini Alasannya

Editor: Bilhaqi Amjada A'araf

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Rapimda Demokrat Riau Siapkan Kemenangan AHY di 2024

Minggu, 20 November 2022 | 21:30 WIB
X