Cukup Konsumsi Sewajarnya, 5 Makanan yang Dapat Melemahkan Sistem Imun

- Sabtu, 20 Agustus 2022 | 21:29 WIB
5 Makanan yang Dapat Melemahkan Sistem Imun (Pixabay.com)
5 Makanan yang Dapat Melemahkan Sistem Imun (Pixabay.com)

Tubuh kita memiliki sistem imun yang berguna untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Sementara itu, makanan berperan penting untuk menjaga sistem imun tetap kuat. Tentunya makanan ini harus memiliki banyak nutrisi untuk membangun imun yang baik.

Namun, ada beberapa makanan yang dapat melemahkan sistem imun yang harus kita hindari. Berikut ini makanan yang dapat melemahkan sistem imun melansir dari laman Halodoc.

Baca Juga:Paling Ampuh! 6 Pilihan Makanan Ini Dianjurkan untuk Meredakan Batuk

1. Makanan banyak mengandung gula

Makanan tinggi gula dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk melawan penyakit sehingga sistem imun melemah. Jenis makanan ini dapat mengurangi efektivitas sel darah putih serta meningkatkan peradangan. Contoh makanan banyak mengandung gula adalah kue, camilan, serta minuman manis atau berkarbonasi.

2. Makanan banyak mengandung garam

Makanan asin atau tinggi garam dapat mengganggu sistem imun tubuh. Garam yang terlalu banyak dalam makanan dapat menyebabkan peradangan jaringan dan meningkatkan risiko penyakit autoimun.

Selain itu, garam dapat menghambat fungsi kekebalan tubuh, menekan respons anti-inflamasi, dan mengubah mikrobiota usus. Contohnya ada makanan seperti kentang goreng, makanan beku, dan makanan cepat saji.


3. Makanan yang digoreng

Halaman:

Editor: Ayu Wiharyati

Sumber: Halodoc.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

5 Tips Hemat Uang Ala Anak Kost

Rabu, 21 September 2022 | 23:37 WIB

Lakukan ini, 7 Trik Jitu Menghadapi Sidang Skripsi

Rabu, 21 September 2022 | 22:53 WIB

Mendunia! 5 Makanan Khas Indonesia Salah Satunya Rawon

Selasa, 20 September 2022 | 23:08 WIB
X