Sangat Simpel, 5 Cara Agar Tetap Sehat di Tengah Kesibukan

- Senin, 8 Agustus 2022 | 01:15 WIB
  Kota Metropolitan Memiliki segudang aktivitas mungkin membuatmu jadi tidak punya waktu untuk berolahraga atau menjaga asupan makanan. (Pixabay.com)
Kota Metropolitan Memiliki segudang aktivitas mungkin membuatmu jadi tidak punya waktu untuk berolahraga atau menjaga asupan makanan. (Pixabay.com)



Kota Metropolitan Memiliki segudang aktivitas mungkin membuatmu jadi tidak punya waktu untuk berolahraga atau menjaga asupan makanan.

Tapi bagaimanapun, kesehatan adalah hal yang patut diperhatikan. David B Agus, seorang peneliti kanker yang juga merupakan dosen di salah satu universitas di California, punya lima langkah mudah agar kamu tetap bisa sehat di tengah-tengah kesibukanmu.

Baca Juga:Hidup Sehat, Mental Sehat?

Pilih dan Olah Makanan dengan Benar

Menurut David, berbelanja sayuran dan buah yang belum diproses adalah pilihan yang tepat karena itu merupakan natural foods. Ia bahkan menyarankan untuk tidak membuat jus dari buah dan sayur karena itu akan mengoksidasi dan menurunkan kualitas buah dan sayur tersebut sehingga membuat manfaatnya jadi semakin berkurang.

Makan di Waktu yang Sama Setiap Hari

Makan, tidur, atau bangun tidur dengan waktu yang tidak menentu (selalu berubah-ubah) bisa menyebabkan efek negatif terhadap tubuh karena memengaruhi tingkat hormon dalam tubuhmu.

Jangan Terlalu Lama Duduk

Buat David, terlalu lama duduk itu sama bahayanya dengan merokok. Menurutnya, sering berjalan kaki sudah membantu. Ia bahkan memilih untuk berdiri ketika menelepon dan mencoba untuk berdiri sesering mungkin dalam sehari. Mungkin ini bisa kamu coba lakukan juga, Fimelova. Pretty simple!

Halaman:

Editor: Ayu Wiharyati

Sumber: Hipwee, Fimela

Tags

Artikel Terkait

Terkini

5 Tips Hemat Uang Ala Anak Kost

Rabu, 21 September 2022 | 23:37 WIB

Lakukan ini, 7 Trik Jitu Menghadapi Sidang Skripsi

Rabu, 21 September 2022 | 22:53 WIB

Mendunia! 5 Makanan Khas Indonesia Salah Satunya Rawon

Selasa, 20 September 2022 | 23:08 WIB

Lakukan ini! 5 Peluang Bisnis Kecantikan untuk Wanita

Selasa, 13 September 2022 | 23:05 WIB

Jangan Khawatir, 9 Tips agar Tidak Mabuk Perjalanan

Minggu, 11 September 2022 | 07:07 WIB
X