Luar Biasa! Ini Dia Deretan Manfaat Ikan Lele bagi Kesehatan Tubuh

- Jumat, 13 Mei 2022 | 13:01 WIB
Manfaat Ikan Lele  (Pixabay.com)
Manfaat Ikan Lele (Pixabay.com)

 

Di Indonesia, terdapat beragam jenis ikan yang aman dan baik dikonsumsi oleh anak. Salah satunya adalah ikan lele. Selain rasanya nikmat, ikan lele juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan anak lManfaat Ikan Lele bagi Kesehatan Tubuh Berikut adalah berbagai manfaat ikan lele yang perlu Anda ketahui, Lele adalah jenis ikan yang tak asing lagi di telinga para pencinta ikan. Dengan rasanya yang gurih dan harganya yang terjangkau, lele dengan mudahnya menjadi makanan favorit semua kalangan.


Kandungan nutrisi ikan lele dan manfaatnya juga sangat melimpah. Salah satu kandungan yang sayang untuk Anda abaikan adalah asam lemak omega-3.


Apakah Anda suka ikan lele? Ikan yang satu ini sangat populer dalam menu masakan pecel lele, yang disajikan dengan lalap lengkap dengan sambalnya.


Banyak yang menyukai ikan jenis ini, karena rasa yang enak, kandungan gizinya yang melimpah sehingga memberi manfaat pada kesehatan tubuh.


Lantas, apa saja manfaat dari ikan dengan ciri khas kumis ini? Yuk, simak ulasannya berikut ini!

Baca Juga:https://riau.harianhaluan.com/daerah/pr-112595578/panen-program-budidaya-ikan-patin-lapas-bangkinang-hasilkan-3-ton


1. Membantu Menjaga Berat Badan
Ikan lele adalah jenis ikan yang tergolong rendah kalori. Dalam setiap 1 fillet daging ikan lele (143 gr), jumlah kalorinya hanya sekitar 150 Kkal. Begitu pula kandungan lemaknya yang berada di angka 4,08 gr.

Ditambah lagi dengan kandungan karbohidrat yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga membantu menjaga berat badan agar tidak cepat naik. Hanya saja, cara mengolahnya juga harus benar.

Halaman:

Editor: Ayu Wiharyati

Sumber: Alodokter.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X