Siapa di sini yang pernah mendengar tentang bahayanya media sosial? Well, memang kehadiran media sosial itu seperti pisau bermata dua. Kalau kita menggunakannya dengan dan untuk tujuan yang baik, pasti manfaat yang didapat pun banyak dan luar biasa. Nah, tapi gimana kalau saat menggunakan media sosial, kita justru jadi lelah dan tidak bersemangat?
Kalau kita merasa penggunaan media sosial ini tidak berdampak baik, kita bisa melakukan apa yang disebut social media detox atau puasa media sosial. Puasa media sosial ini nggak harus langsung satu bulan, kok. Bisa dari hitungan jam bahkan minggu. Mau puasa duabelas jam? Boleh. Sebulan? Boleh banget!
Nah, tapi gimana kalau saat menggunakan media sosial, kita justru jadi lelah dan tidak bersemangat?
Kalau kita merasa penggunaan media sosial ini tidak berdampak baik, kita bisa melakukan apa yang disebut social media detox atau puasa media sosial. Puasa media sosial ini nggak harus langsung satu bulan, kok. Bisa dari hitungan jam bahkan minggu. Mau puasa duabelas jam? Boleh. Sebulan? Boleh banget!
Nah, puasa media sosial ini penting banget diambil. Apalagi kalau ada tanda-tanda yang buruk di diri kita. Apa aja tanda-tandanya? Yuk, dicek!
1. Berkurangnya Produktifitas
Kalau produktifitas kita terganggu karena media sosial, yuk, coba berhenti buka media sosial. Bisa dimulai dari waktu kerja atau penuh sesuai waktu yang kita tentukan. Sayangkan waktu yang kita punya untuk bekerja malah dipakai untuk scrolling Instagram atau Twitter?
Ngomong-ngomong, menjadi produktif itu nggak sama dengan menjadi sibuk, ya, guys. Menjadi produktif itu berarti kita sudah punya rencana yang spesifik dan biasanya diisi dengan tugas-tugas yang penting dulu.
Nah, orang yang produktif jarang, nih, multitasking dengan kegiatan yang nggak mendukung goals mereka, termasuk main hape dan buka media sosial.
Jadi kalau kita sudah punya rencana kerja yang matang, usahakan jangan diganggu oleh keinginan untuk buka media sosial, ya!
2. Kita mulai merasa stres dan anxious
Kalian sering nggak merasa stres tiap buka media sosial? Merasa overthinking dengan informasi-informasi yang diunggah di sana? Bisa informasi soal politik, hukum, HAM, bahkan kriminal dan lingkungan yang sudah diisi dengan debat panjang yang nggak selesai-selesai.
Nah, kalau kalian mengidentifikasi diri kalian sebagai orang yang mudah stres karena berita dan informasi tersebut, yuk, mulai kurangi dulu konsumsi dengan sumber beritanya. Tapi, bukan berarti berhenti total dari baca berita, ya.
Kita ambil jeda sebentar untuk istirahat dari dunia maya dan fokus ke dunia nyata. Kerjakan apa yang ada di sekitar kita dan fokus dengan hubungan antarmanusia. Mulai baca berita dari situs web beritanya. Jauhi dulu lihat komentar atau perdebatan antarwarganet. Gimana?
Artikel Terkait
Aksi Oknum Prajurit TNI AU di Pekanbaru Usir Mertuanya yang Disabilitas Viral di Media Sosial
Penggunaan Media Sosial Sebagai Alat Diplomasi Digital
Tagar 'LuhutBiangkerok' Trending di Media Sosial, Luhut Atau Omicron yang Berbahaya