Hindari Stres, Berikut 7 Tips Self Care Dalam Menjaga Kesehatan Mental Ibu Rumah Tangga

- Senin, 28 Maret 2022 | 17:16 WIB
Hindari Stres, Berikut 7 Tips Self Care Dalam Menjaga Kesehatan Mental Ibu Rumah Tangga (Pixabay.com)
Hindari Stres, Berikut 7 Tips Self Care Dalam Menjaga Kesehatan Mental Ibu Rumah Tangga (Pixabay.com)

HALUANRIAU.CO, KESEHATAN - Kesehatan mental ibu rumah tangga yang terjaga dengan baik dapat mendukung berlangsungnya kehidupan di rumah. Ibu rumah tangga disebut rentan mengalami masalah kesehatan mental, terutama depresi. Penting untuk mengetahui cara menurunkan penyakit ini.

Jika kesehatan mental terganggu, maka timbullah gangguan mental atau penyakit mental. gangguan mental dapat mengubah cara seseorang dalam menangani stres, berhubungan dengan orang lain, membuat pilihan, dan memicu keinginan untuk diri sendiri.

Beberapa jenis gangguan mental yang umum ditemukan, antara lain depresi, gangguan bipolar, gangguan stres pasca trauma (PTSD), gangguan obsesif kompulsif (OCD), dan psikosis. Beberapa penyakit mental hanya terjadi pada jenis pengidap tertentu, seperti depresi postpartum hanya menyerang ibu setelah melahirkan.

Baca Juga: Tim JMS Kejari Kampar Gelar Penyuluhan Hukum di MAN 2 Kampar 

1. Kenali diri sendiri dengan baik

Penting untuk mengenali diri sendiri, mulai dari hal-hal yang disukai, tidak disukai, hingga hal-hal yang membuat senang, marah, bahkan stres.

Dengan begitu, Anda bisa mengetahui sumber stres, sekaligus mengetahui cara-cara ampuh yang dapat kita lakukan pada situasi-situasi yang sulit.

Misalnya saat stres, pertolongan pertama yang ampuh bagi Anda adalah dengan berbelanja atau makan makanan kesukaan.

2. Jaga kondisi tubuh

Halaman:

Editor: Taufik Ilham

Sumber: Halodoc.com, Alodokter.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

5 Tips Hemat Uang Ala Anak Kost

Rabu, 21 September 2022 | 23:37 WIB

Lakukan ini, 7 Trik Jitu Menghadapi Sidang Skripsi

Rabu, 21 September 2022 | 22:53 WIB

Mendunia! 5 Makanan Khas Indonesia Salah Satunya Rawon

Selasa, 20 September 2022 | 23:08 WIB

Lakukan ini! 5 Peluang Bisnis Kecantikan untuk Wanita

Selasa, 13 September 2022 | 23:05 WIB

Jangan Khawatir, 9 Tips agar Tidak Mabuk Perjalanan

Minggu, 11 September 2022 | 07:07 WIB
X