Mendongeng Pada Anak Salah Satu Kebiasaan Baik Agar Tidur Nyenyak

- Rabu, 13 Oktober 2021 | 21:17 WIB
Ilustrasi (Foto: Artem Podrez from Pexels)
Ilustrasi (Foto: Artem Podrez from Pexels)

HALUANRIAU.CO, PARENTING - Membangun kebiasaan baik sebelum tidur pada anak menjadi tanggung jawab orang tua.

Pasalnya menjelang waktu tidur malam, ada beberapa aktivitas sehat yang perlu dilakukan.

Mendongeng sebuah cerita pada anak sebelum tidur adalah salah satu cara dari kebiasaan baik.

Orang tua perlu membiasakan kegiatan sehat berikut sebelum tidur pada anak setiap malam. Aktivitas berikut ini dapat membuat anak tidur lebih nyenyak jika sering dibiasakan.

Baca Juga: Paul Pogba Berbagi Cerita Setelah Tenang Jadi Mualaf, Sebut Islam Bukan Terorisme, Namun Media yang Salah Arti

Ada beberapa hal sehat yang dapat anak lakukan sebelum menginjak tempat
tidur yaitu:

1. Berhenti bermain gadget

Sebelum tidur, orang tua perlu memastikan anak mereka tidak menggunakan gadget kurang lebih 1-2 jam sebelum jam tidur.

Ini dikarenakan smartphone atau gadget mengandung sinar biru yang dipercaya dapat mengganggu kualitas  tidur malam anak. Hingga menjelang waktu istirahat anak tidak perlu bermain gadget lagi.

2. Sikat Gigi dan Bersih-Bersih

Anak perlu dibiasakan untuk menyikat gigi, mencuci tangan dan kaki, serta wajah
mereka sebelum tidur. Kegiatan ini selain sehat juga memberikan kenyamanan anak
saat tidur malam.

Baca Juga: Kontroversi Peringatan No Bra Day, 'Pamer Sensualitas' Justru Lebih Menonjol Dibandingkan Konten Edukasi

3. Tidur Dalam Keadaan Perut Kenyang

Pastikan anak sudah dalam keadaan kenyang sebelum pergi tidur. Orang tua bisa memberikan makanan ringan seperti roti atau buah-buahan 1-2 jam sebelum jam tidur.
Pasalnya jika tidur dalam keadaan lapar anak akan kesulitan untuk tidur.

4. Mengajak Curhat

Walau kegiatan anak satu ini jarang dilakukan oleh kebanyakan orang tua, namun dampak yang diberikan baik untuk kesehatan mental anak dan jadi kebiasaan baik sebelum tidur.

Aktivitas ini bisa membangun hubungan yang baik antara orang tua dan anak. Jika orang tua membiasakan hal ini sebelum tidur, anak akan merasa damai dan tentram sebelum mereka tertidur pulas.

Halaman:

Editor: Taufik Ilham

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Ingin Berorganisasi dengan Baik, Simak Tips Ini

Rabu, 24 November 2021 | 09:09 WIB

5 Tips Jago Matematika Dengan Tidak Menghafal Rumus

Kamis, 4 November 2021 | 17:32 WIB

Balik ke Panggung, Alvvays Bawakan 2 Lagu Baru

Senin, 1 November 2021 | 19:14 WIB

Merasa Diri Introvert? Kenali Ciri-Ciri Berikut

Sabtu, 30 Oktober 2021 | 16:51 WIB

6 Akibat Malas Olahraga, Bukan Hanya Obesitas Saja

Sabtu, 30 Oktober 2021 | 16:38 WIB
X