HALUANRIAU.CO, PARENTING - Membangun kebiasaan baik sebelum tidur pada anak menjadi tanggung jawab orang tua.
Pasalnya menjelang waktu tidur malam, ada beberapa aktivitas sehat yang perlu dilakukan.
Mendongeng sebuah cerita pada anak sebelum tidur adalah salah satu cara dari kebiasaan baik.
Orang tua perlu membiasakan kegiatan sehat berikut sebelum tidur pada anak setiap malam. Aktivitas berikut ini dapat membuat anak tidur lebih nyenyak jika sering dibiasakan.
Ada beberapa hal sehat yang dapat anak lakukan sebelum menginjak tempat
tidur yaitu:
1. Berhenti bermain gadget
Sebelum tidur, orang tua perlu memastikan anak mereka tidak menggunakan gadget kurang lebih 1-2 jam sebelum jam tidur.
Ini dikarenakan smartphone atau gadget mengandung sinar biru yang dipercaya dapat mengganggu kualitas tidur malam anak. Hingga menjelang waktu istirahat anak tidak perlu bermain gadget lagi.
2. Sikat Gigi dan Bersih-Bersih
Anak perlu dibiasakan untuk menyikat gigi, mencuci tangan dan kaki, serta wajah
mereka sebelum tidur. Kegiatan ini selain sehat juga memberikan kenyamanan anak
saat tidur malam.
3. Tidur Dalam Keadaan Perut Kenyang
Pastikan anak sudah dalam keadaan kenyang sebelum pergi tidur. Orang tua bisa memberikan makanan ringan seperti roti atau buah-buahan 1-2 jam sebelum jam tidur.
Pasalnya jika tidur dalam keadaan lapar anak akan kesulitan untuk tidur.
4. Mengajak Curhat
Walau kegiatan anak satu ini jarang dilakukan oleh kebanyakan orang tua, namun dampak yang diberikan baik untuk kesehatan mental anak dan jadi kebiasaan baik sebelum tidur.
Artikel Terkait
Tugas Menumpuk Bisa Selesai dengan Metode Moscow, Pelajar dan Mahasiswa Wajib Tahu Caranya
Chef Gordon Ramsay Sempat Kelabui Penonton dengan Sebuah Persona
Gara-gara Player Toxic, Riot Games Matikan Fitur All Chat untuk Sementara di League of Legends
Resep Rahasia Ninja, Masakan Paling Gampang dan Bisa Hasilkan Banyak Menu
Jackie Chan Sebal Ketika Orang Menyapanya dengan Cara Ini
Hapus Background Gambar Tak Ribet dan Gratis dengan 3 Website Berikut
Agar Khusyuk dalam Shalat, Lakukan Hal Berikut Ini
Ciri-ciri CV yang Bakal Masuk Tong Sampah, Jobseeker Perlu Tahu
Simak Cara Atasi Rambut Bercabang Tanpa ke Salon
Lee Si Young: Di Film Sangar, di Sosmed Pelawak