Mendongeng Pada Anak Salah Satu Kebiasaan Baik Agar Tidur Nyenyak

HALUANRIAU.CO, PARENTING - Membangun kebiasaan baik sebelum tidur pada anak menjadi tanggung jawab orang tua.

Pasalnya menjelang waktu tidur malam, ada beberapa aktivitas sehat yang perlu dilakukan.

Mendongeng sebuah cerita pada anak sebelum tidur adalah salah satu cara dari kebiasaan baik.

Orang tua perlu membiasakan kegiatan sehat berikut sebelum tidur pada anak setiap malam. Aktivitas berikut ini dapat membuat anak tidur lebih nyenyak jika sering dibiasakan.

Baca Juga: Paul Pogba Berbagi Cerita Setelah Tenang Jadi Mualaf, Sebut Islam Bukan Terorisme, Namun Media yang Salah Arti

Ada beberapa hal sehat yang dapat anak lakukan sebelum menginjak tempat
tidur yaitu:

1. Berhenti bermain gadget

Sebelum tidur, orang tua perlu memastikan anak mereka tidak menggunakan gadget kurang lebih 1-2 jam sebelum jam tidur.

Ini dikarenakan smartphone atau gadget mengandung sinar biru yang dipercaya dapat mengganggu kualitas  tidur malam anak. Hingga menjelang waktu istirahat anak tidak perlu bermain gadget lagi.

2. Sikat Gigi dan Bersih-Bersih

Anak perlu dibiasakan untuk menyikat gigi, mencuci tangan dan kaki, serta wajah
mereka sebelum tidur. Kegiatan ini selain sehat juga memberikan kenyamanan anak
saat tidur malam.

Baca Juga: Kontroversi Peringatan No Bra Day, 'Pamer Sensualitas' Justru Lebih Menonjol Dibandingkan Konten Edukasi

3. Tidur Dalam Keadaan Perut Kenyang

Pastikan anak sudah dalam keadaan kenyang sebelum pergi tidur. Orang tua bisa memberikan makanan ringan seperti roti atau buah-buahan 1-2 jam sebelum jam tidur.
Pasalnya jika tidur dalam keadaan lapar anak akan kesulitan untuk tidur.

4. Mengajak Curhat

Walau kegiatan anak satu ini jarang dilakukan oleh kebanyakan orang tua, namun dampak yang diberikan baik untuk kesehatan mental anak dan jadi kebiasaan baik sebelum tidur.