Mendongeng Pada Anak Salah Satu Kebiasaan Baik Agar Tidur Nyenyak

HALUANRIAU.CO, PARENTING - Membangun kebiasaan baik sebelum tidur pada anak menjadi tanggung jawab orang tua.

Pasalnya menjelang waktu tidur malam, ada beberapa aktivitas sehat yang perlu dilakukan.

Mendongeng sebuah cerita pada anak sebelum tidur adalah salah satu cara dari kebiasaan baik.

Orang tua perlu membiasakan kegiatan sehat berikut sebelum tidur pada anak setiap malam. Aktivitas berikut ini dapat membuat anak tidur lebih nyenyak jika sering dibiasakan.

Baca Juga: Paul Pogba Berbagi Cerita Setelah Tenang Jadi Mualaf, Sebut Islam Bukan Terorisme, Namun Media yang Salah Arti

Ada beberapa hal sehat yang dapat anak lakukan sebelum menginjak tempat
tidur yaitu:

1. Berhenti bermain gadget

Sebelum tidur, orang tua perlu memastikan anak mereka tidak menggunakan gadget kurang lebih 1-2 jam sebelum jam tidur.

Ini dikarenakan smartphone atau gadget mengandung sinar biru yang dipercaya dapat mengganggu kualitas  tidur malam anak. Hingga menjelang waktu istirahat anak tidak perlu bermain gadget lagi.

2. Sikat Gigi dan Bersih-Bersih

Anak perlu dibiasakan untuk menyikat gigi, mencuci tangan dan kaki, serta wajah
mereka sebelum tidur. Kegiatan ini selain sehat juga memberikan kenyamanan anak
saat tidur malam.