4 Manfaat Sawo untuk Kesehatan, Bisa Jaga Imun!

Kalian pasti tidak asing lagi dengan buah yang satu ini. Ya, apalagi kalau bukan Sawo. Seperti kebanyakan warna kulit orang Indonesia, yakni Sawo matang.

Ada banyak manfaat kesehatan yang bisa kita peroleh dari konsumsi buah Sawo. Selain itu, buah ini juga memiliki rasa yang manis dan teksturnya yang lembut.

Nah, sebelum kita lanjut mengenai manfaat buah tersebut. Kita akan membahas dan mengenali dulu gizi dan nutrisi yang terkandung dalam buah Sawo ini.

Kandungan nutrisi pada buah Sawo

Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, berikut kandungan nutrisi pada buah Sawo.

75,5 gram Air
92 kalori Energi
1,1 gram Lemak
22,4 gram Karbohidrat
9,5 gram serat
25 miligram kalsium
12 miligram fosfor
26 miligram Natrium
110,2 miligram kalium
111 mcg Beta karoten
21 miligram vitamin C
Manfaat buah Sawo

Nah, kandungan nutrisi pada buah Sawo cukup tinggi kan. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah Sawo bagi kesehatan, yang dirangkum dari laman Hellosehat.com.

Baca Juga:Sudah Tau? Inilah 3 Manfaat Buah Sawo bagi Kesehatan Kulit Wajah

1. Melancarkan pencernaan

Pertama, Sawo memiliki kandungan serat sebanyak 9,5 gram dalam 100 gram buah Sawo. Nah, serat pada Sawo ini terbilang cukup tinggi. Buah ini kaya akan serat dan tanin yang membuatnya dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.

2. Membantu menurunkan berat badan

Apakah kamu sedang dalam masa diet? Sekarang, kamu bisa mengonsumsi buah Sawo yang mengandung serat ini.

Konsumsi serat dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama tanpa harus mengonsumsi kalori yang berlebih. Ditambah, jika konsumsi Sawo dengan diimbangi berbagai jenis buah lainnya, manfaatnya akan lebih terasa efektif.

3. Menangkal radikal bebas

Buah Sawo juga mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi, antioksidan sendiri sangat dibutuhkan oleh tubuh. Antioksidan bermanfaat dalam menangkal radikal bebas. Radikal bebas sendiri bisa tersebar melalui makanan, udara, dan juga reaksi tubuh akibat sinar matahari.