3 Manfaat Biji Selasih, Salah Satunya Baik untuk Menurunkan Kolesterol

- Senin, 19 September 2022 | 23:39 WIB
Ilustrasi Manfaat Biji Selasih (Pixabay.com)
Ilustrasi Manfaat Biji Selasih (Pixabay.com)

 

Biji selasih yang biasanya dijadikan campuran dalam berbagai menu minuman, salah satunya es campur. Kemudian, biji selasih ini biasanya sering dikira sama dengan chia seed padahal keduanya berbeda, dimana biji selasih ini didapatkan dari tanaman selasih yang masih satu keluarga dengan daun kemangi.

Kedua jenis biji-bijian di atas akan mengembang apabila disiram dengan air dan teksturnya kenyal. Chia seed dan biji selasih keduanya mempunyai kandungan serat, asam lemak omega-3, protein, mineral, dan antioksidan.

Dirangkum dari klikdokter, berikut ini adalah tiga manfaat biji selasih bagi kesehatan tubuh yang harus kamu ketahui.

Baca Juga:Kenali Ragam Penyakit Diakibatkan Duduk Terlalu Lama, dari Jantung hingga Kolestrol

1. Kaya Mineral dan Tinggi Zat Besi

Dalam satu sendok makan biji selasih ini terdapat 15 persen kalsium dan sekitar 10 persen magnesium atau besi. Kamu perlu tahu bahwa kalsium dan magnesium ini sangat penting bagi kesehatan tulang serta fungsi otot.

Oleh karena itu, dengan rutin mengonsumsi biji selasih hal ini dapat membantu dalam memenuhi kebutuhan dua mineral itu.

Selain itu dalam biji selasih ini juga mengandung zat besi yang sangat penting dalam memproduksi sel darah merah di dalam tubuh. Tidak hanya itu saja, biji yang berwarna hitam ini juga merupakan sumber zat besi dan kalsium bagi mereka yang tidak mengonsumsi daging atau produk susu.

2. Baik untuk Kesehatan Usus

Halaman:

Editor: Ayu Wiharyati

Sumber: klik dokter

Tags

Artikel Terkait

Terkini

5 Jenis Makanan Pereda Stres, Salah Satunya Kacang

Rabu, 21 September 2022 | 02:01 WIB

4 Manfaat Sawo untuk Kesehatan, Bisa Jaga Imun!

Selasa, 20 September 2022 | 03:09 WIB

4 Manfaat  Bumbu Dapur Ini untuk Turunkan Kolesterol

Selasa, 13 September 2022 | 23:33 WIB

Ketahuilah, 7 Tipe Jerawat Dalam Tubuh dan Pertumbuhannya

Selasa, 13 September 2022 | 03:47 WIB

Penuh Gizi! 3 Manfaat dari Konsumsi Ikan Kakap

Selasa, 13 September 2022 | 02:10 WIB

Cobain Yuk! Manfaat Kacang Hijau untuk Asam Lambung

Kamis, 8 September 2022 | 12:55 WIB
X