Teh Atau Kopi, Mana yang lebih Aman? Berikut Kandungannya untuk Kesehatan

Pernahkah kamu berfikir tentang manfaat kedua minuman ini? Ya, kedua minuman memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan.

Kopi dengan kandungan kafeinnya, serta teh dengan kandungan antioksidannya. Dimana, kedua kandungan tersebut memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Sekarang pertanyaannya adalah, manakah yang lebih baik untuk diminum, teh atau kopi? Penikmat kopi mungkin akan mengatakan kopi yang lebih baik, dan begitu pula sebaliknya.

Sebelum itu, kita akan mengenali dulu kandungan apa saja sih yang ada pada kopi dan teh.

Kandungan pada kopi

Berdasarkan situs Data Komposisi Pangan Indonesia, disebutkan dalam 100 gram kopi bubuk instan adalah sebagai berikut.

Baca Juga:Selain meredakan stres, juga bisa menenangkan jiwa, Berikut 5 Rekomendasi Teh yang Membuat Rileks

Air : 2,6 gr
Energi : 129 kalori
Protein : 12,3 gr
Lemak : 0,5 gr
Karbohidrat : 35,0 gr
Abu : 9,7 gr
Kalsium : 179 mg
Fosfor : 383 mg
Besi : 5,6 mg
Natrium : 72 mg
Kalium : 3,256 mg
Tembaga : 0,14 mg
Riboflavin : 0,21 mg
Niasin : 30,6 mg
Ditambah dengan kandungan kafein, magnesium, dan bahan kimia tumbuhan (meliputi polifenol dan diterpen).

Kandungan nutrisi pada teh

Berdasarkan situs Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram daun teh hitam terkandung nutrisi sebagai berikut.

Air : 8,0 gr
Energi : 293 kal
Protein : 24,5 gr
Lemak : 2,8 gr
Karbohidrat : 58,8 gr
Serat : 8,7 gr
Abu : 5,9 gr
Kalsium : 327 mg
Fosfor : 313 mg
Besi : 24,3 mg
Natrium : 50 mg
Kalium : 5.854,8 mg
Beta karoten : 2700 mcg
Thiamin : 0,07 mg
Riboflavin : 0,80 mg
Niasin : 7,6 mg
Vitamin C : 9 mg
Manfaat teh dan kopi

Nah, kedua minuman ini tentunya memiliki manfaat kesehatan yang beragam. Bisa saja sama ataupun berbeda. Berikut adalah manfaatnya.

Manfaat teh

Dilansir dari laman alodokter.com, berikut adalah manfaat teh untuk kesehatan.