5 Manfaat Tiram untuk Kesehatan Cocok Bagi Pencinta Seafood

3. Mendukung kesehatan otak

Tiram mengandung vitamin B12 yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan otak dan membantu mencegah penyakit Alzheimer.

Vitamin ini juga bermanfaat untuk mengoptimalkan fungsi saraf dan pembentukan sel darah merah yang sehat.

4. Mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa tiram mengandung antioksidan DHMBA, yakni senyawa yang 15 kali lebih kuat dalam melawan radikal bebas daripada vitamin E sintetis Trolox.

Sehingga, dapat melindungi sel tubuh dari radikal bebas, risiko kardiovaskular dapat dicegah.

5. Mencegah anemia defisiensi zat besi

Tiram mengandung zat besi yang dapat mencegah anemia defisiensi besi. Karena, tubuh membutuhkan zat besi untuk membentuk hemoglobin yang berperan membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Nah, itulah tadi sejumlah manfaat tiram bagi kesehatan. Tapi ingat, jangan terlalu banyak makan tiram, karena tiram mengandung zinc dalam jumlah yang tinggi.

Jika kelebihan zinc akan berdampak buruk dengan kesehatan kamu. Kamu bisa berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui saran konsumsi tiram yang sesuai dengan kondisi kamu.