5 Manfaat Tiram untuk Kesehatan Cocok Bagi Pencinta Seafood

Kali ini kita akan membahas sejumlah manfaat Tiram bagi kesehatan. Tiram merupakan salah satu jenis Makanan laut yang cukup populer. Berikut penjelasannya yang telah dirangkum dari laman alodokter.com. Ada banyak nutrisi yang terkandung dalam Tiram, seperti.

Protein
Karbohidrat
Vitamin B2
Vitamin B12
Vitamin E
Sejumlah mineral seperti zinc, tembaga, selenium, zat besi, mangan, fosfor, dan kalsium.
Manfaat Tiram untuk kesehatan tubuh

Baca Juga:Simak, 6 Tips Memasak Cumi yang Tepat agar Tidak Bau Amis

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Tiram mengandung zinc yang dipercaya berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Tak hanya zinc, Tiram juga mengandung antioksidan yang dikenal cukup efektif dalam melawan peradangan. Sehingga, kamu menjadi lebih sehat, tidak mudah terkena penyakit, serta terhindar dari penyakit kronis.

2. Menjaga kesehatan jantung

Tiram mengandung protein dan asam lemak omega-3 yang dapat dapat menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung.

Tiram juga mengandung kalium yang dapat menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, ada juga protein yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar trigliserida dalam darah.

3. Mendukung kesehatan otak

Tiram mengandung vitamin B12 yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan otak dan membantu mencegah penyakit Alzheimer.

Vitamin ini juga bermanfaat untuk mengoptimalkan fungsi saraf dan pembentukan sel darah merah yang sehat.

4. Mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa Tiram mengandung antioksidan DHMBA, yakni senyawa yang 15 kali lebih kuat dalam melawan radikal bebas daripada vitamin E sintetis Trolox.