Penuh Gizi! 3 Manfaat dari Konsumsi Ikan Kakap

Selain kaya akan mineral, ikan ini juga mengandung sejumlah vitamin. Berikut vitamin yang terkandung dalam 100 gram ikan kakap.

Vitamin A : 106 IU (Satuan Internasional Unit)
Vitamin D : 408 IU
Tak hanya itu, ikan ini juga mengandung berbagai vitamin B kompleks, seperti vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), hingga vitamin B9 (folat).

Nah, vitamin B kompleks sendiri telah terbukti baik bagi kesehatan otak. Sedangkan, vitamin A dibutuhkan untuk kesehatan mata dan vitamin D yakni penentu kesehatan tulang.

Nah, itulah tadi sejumlah manfaat dari gizi yang terkandung dalam ikan kakap. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, olahlah ikan kakap dengan cara yang sehat ya!

Baca Juga:Binatang mungil dengan manfaat besar, Cegah Demam Berdarah dengan Pelihara Ikan Seribu