Jangan Abaikan!  5 Bahaya Konsumsi Gula Berlebih bagi Kesehatan

Salah satu cara untuk mendapatkan energi yang cukup adalah dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang memiliki kandugan gula.

Namun, sebagian orang terlalu menikmatinya sehingga mengonsumsi secara berlebihan. Tentunya itu bisa memberikan bahaya bagi kesehatan tubuhmu.

Merangkum dari Healthline, berikut adalah lima bahaya mengonsumsi gula secara berlebihan bagi kesehatan.

Baca Juga:Perlu Tahu! 4 Cara Cepat Menurunkan Gula Darah

1. Kenaikan Berat Badan

Ini mungkin menjadi bahaya yang paling disadari oleh kebanyakan orang. Mengonsumsi gula secara berlebih akan menyebabkan kenaikan berat badan.

Pastinya kenaikan berat badan ini adalah hal yang tidak sehat. Bisa jadi ini menimbulkan atau menyebabkan kamu menderita obesitas karena kandungan gula yang berlebih. Tentu saja pola hidup ini juga tidak sehat. Oleh karena itu, kamu harus bisa menguranginya.

2. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Risiko dari salah satu penyakit dengan angka kematian nomor satu di dunia ini bisa meningkat kalau kamu terlelu banyak mengonsumsi gula.

Faktor-faktor risiko penyakit jantung, seperti obesitas, peradangan dan trigliserida tinggi, gula darah dan tingkat tekanan darah, akan meningkat jika kamu tidak mengurangi gula untuk dikonsumsi.

Selain itu, dengan mengonsumsi terlalu sering minuman dengan kandungan gula bisa membuat arterimu tersumbat karena penumpukan lemak yang masuk ke dalam tanda munculnya penyakit aterosklerosis.

3. Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2

Tahukah kamu bahwa penyakit diabetes telah meningkat lebih dari dua kali lipat dalam tiga puluh tahun terakhir di seluruh dunia.

Meskipun banyak faktor lain, tetapi megosumsi gula secara berlebih menjadi faktor yang palig dikenali meningkatkan risiko diabetes. Mengonsumsi gula secara berlebih juga bisa menyebabkan resistensi insulin dan obesitas yang merupakan salah satu faktor risiko diabetes tipe 2.