5 Manfaat Mengonsumsi Buah Plum, Salah Satunya Untuk Kesehatan Tulang

Buah yang berukuran kecil ini mungkin masih sedikit kita jumpai di Indonesia karena lebih banyak dibudidayakan di negara-negara barat, seperti amerika dan eropa.

Buah plum biasanya berwarna hitam atau merah, dimana plum hitam memiliki rasa yang lebih manis, sedangkan plum merah terasa sedikit asam, selain itu pada daging buah plum memiliki tekstur yang lembut.

Belakangan diketahui bahwa buah plum memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mengutip dari laman MedicalNewsToday.com, inilah 5 manfaat mengonsumsi buah plum bagi kesehatan.

Baca Juga:Ketahuilah, 3 Jenis Buah dan Sayur Perbaiki Masalah Jerawat

1. Melancarkan Pencernaan

Buah plum memiliki kandungan serat yang baik untuk melancarkan pencernaan. Selain itu berdasarkan penelitian pada tahun 2014 menunjukkan bahwa kandungan gula alkohol yang tinggi berupa sorbitol pada buah plum berpotensi untuk membantu meringankan gejala sembelit dengan perannya sebagai pencahar.

2. Mengontrol Berat Badan

Memiliki jumlah kalori yang sedikit, yaitu hanya 30 kalori per buahnya menjadikan buah plum sebagai camilan sehat yang membantu mengontrol berat badan. Selain itu kandungan sorbitol pada buahnya dapat mempertahankan rasa kenyang yang lebih lama.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah plum memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi, yaitu 103 mg per buahnya. Kandungan mineral ini dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengontrol kestabilan tekanan darah.