Tetap Fit dan Bugar, Berikut Tips Menu Sahur Sehat Ala dr. Zaidul Akbar, Terhindar dari Rasa Lemas

Tips menu sahur sehat berikut dari dr Zaidul Akbar agar tidak lemas dalam menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadan.Menu makanan sahur sangat berperan penting bagi tubuh saat menjalankan ibadah puasa Ramadan tahun 2022.

Agar tubuh tetap sehat, bugar dan fit dianjurkan saat makan sahur agar mengkonsumsi makanan bergizi.Terhindar dari rasa malas, menjalani puasa selama seharian penuh semangat

Hal ini bisa sekali diterapkan dengan cara memerhatikan menu makanan sehat apa saja yang cocok dikonsumsi saat sahur.

Dikutip dari kanal Youtube Bisikan.com, berikut adalah 5 poin penjelasan dr Zaidul Akbar tentang tips menu sahur yang sehat agar tidak lemas selama berpuasa.

Baca Juga:https://riau.harianhaluan.com/lifestyle/pr-113236331/menjelang-10-terakhir-ramadan-ini-cara-mendapatkan-malam-lailatul-qadar-harap-bersiap

1. Tips Menu sahur ala Rasulullah
Menurut dr Zaidul Akbar, menu makanan saat sahur ataupun berbuka puasa yang sehat tidak harus mengonsumsi makanan dan minuman yang bermacam-macam.
Hanya perlu mengonsumsi makanan berupa kurma, madu dan air putih.

"Sampai-sampai Nabi Muhammad Saw mengatakan syifa kesembuhan itu ada pada 3 hal, salah satunya minum madu. Karena di situ ada enzim dan asam amino," jelas dr Zaidul Akbar.

2. Mengonsumsi lemak dan karbohidrat
Perlu diketahui tidak semua lemak itu baik, adapun lemak baik misalnya adalah minyak zaitun, alpukat, dan VCO.
"Agar tidak terlalu lemas konsumsi karbohidrat, tapi jangan terlalu kebanyakan," ujar dr Zaidul Akbar.

Untuk jenis karbohidrat yang cocok dikonsumsi saat sahur adalah nasi, tetapi nasi yang baik itu dari beras coklat, kentang dan umbi-umbian.