HALUANRIAU.CO, LIFESTYLE - Ramadan sudah menghitung hari. Bagi Anda yang menjalankan ibadah puasa, ada banyak hal yang harus dipersiapkan, termasuk untuk urusan kesehatan. Bagaimana tidak, selama berpuasa, waktu makan dan waktu tidur Anda tentu akan berubah.
Jika tidak menyiapkan diri dengan baik, bisa-bisa puasa Ramadan Anda akan terasa sangat sulit untuk dilalui. Akibatnya, entah tubuh Anda bisa jadi terasa sangat lemas, mengantuk berat, serta keluhan lainnya yang berpotensi mengganggu produktivitas.
Tentu Anda tak ingin hal tersebut dapat terjadi, bukan? Agar puasa Ramadan tahun ini dapat berjalan lancar dan tanpa masalah, simak persiapan puasa Ramadan yang perlu Anda lakukan berikut ini.
1. Pola makan
Pola makan adalah salah satu hal penting yang harus diperhatikan, karna sebagian besar penyakit dimulai dari makanan yang kita makan, jadi salah satu bentuk untuk menjaga kesehatan dalam menyambut bulan ramadhan sebaiknya kita mengatur pola makan terlebih dahulu.
2. Berolahraga
Dengan kita berolahraga maka akan membuat peredaran darah, pernafasan dan jantung menjadi lebih stabil dan membuat kita tidak lebih cepat merasa lelah.
3. Biasakan tidur cukup
Artikel Terkait
Hipmi Riau Menggelar Buka Puasa Bersama dan Syukuran Dilantiknya Bahlil Lahadalia Sebagai Menteri Investasi
Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Oktober 2021 Beserta Niat dan Keutamaan Melaksanakannya
Manfaat Puasa yang Menakjubkan Ternyata Juga Baik Bagi Non Muslim, Baca Biar Paham
Berikut Jadwal dan Niat Puasa Nisfu Sya'ban di Maret 2022