Menghitung Hari Jelang Puasa Ramadhan 2022, Ini 8 Tips Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar

HALUANRIAU.CO, LIFESTYLE - Ramadan sudah menghitung hari. Bagi Anda yang menjalankan ibadah puasa, ada banyak hal yang harus dipersiapkan, termasuk untuk urusan kesehatan. Bagaimana tidak, selama berpuasa, waktu makan dan waktu tidur Anda tentu akan berubah.

Jika tidak menyiapkan diri dengan baik, bisa-bisa puasa Ramadan Anda akan terasa sangat sulit untuk dilalui. Akibatnya, entah tubuh Anda bisa jadi terasa sangat lemas, mengantuk berat, serta keluhan lainnya yang berpotensi mengganggu produktivitas.

Tentu Anda tak ingin hal tersebut dapat terjadi, bukan? Agar puasa Ramadan tahun ini dapat berjalan lancar dan tanpa masalah, simak persiapan puasa Ramadan yang perlu Anda lakukan berikut ini.

Baca Juga: Kabar Gembira, KPPU Temukan Bukti Dugaan Kartel Minyak Goreng: Bisa Didenda Maksimal 50 Persen dari Keuntungan

1. Pola makan

Pola makan adalah salah satu hal penting yang harus diperhatikan, karna sebagian besar penyakit dimulai dari makanan yang kita makan, jadi salah satu bentuk untuk menjaga kesehatan dalam menyambut bulan ramadhan sebaiknya kita mengatur pola makan terlebih dahulu.

2. Berolahraga

Dengan kita berolahraga maka akan membuat peredaran darah, pernafasan dan jantung menjadi lebih stabil dan membuat kita tidak lebih cepat merasa lelah.

3. Biasakan tidur cukup