Tanpa Perlu Minum Obat, Berikut 10 Cara Ampuh Meringankan Nyeri Haid

- Selasa, 15 Februari 2022 | 15:37 WIB
Berikut 10 Cara Ampuh Meringankan Nyeri Haid (Pixabay.com)
Berikut 10 Cara Ampuh Meringankan Nyeri Haid (Pixabay.com)

HALUANRIAU.CO, KESEHATAN - Nyeri haid di dalam kamus kesehatan disebut dismenore adalah keluhan umum yang kerap dialami wanita saat haid.

Nyeri biasanya muncul pada awal masa menstruasi, tepatnya di perut bagian bawah. Nyeri bisa terasa ringan dan tidak mengganggu, hingga terasa berat dan tidak tertahankan sampai mengganggu aktivitas sehari-hari.

Sebelum buru-buru minum obat, ada baiknya Anda mencoba dulu berbagai cara berikut untuk mengatasi nyeri haid:

Baca Juga: Harga TBS Sawit di Riau Mengalami Penurunan

1. Olahraga ringan

Berolahraga membuat peredaran darah Anda lebih lancar. Selain itu, hormon endorfin yang dihasilkan sebagai pereda nyeri alami dapat membantu mengurangi efek hormon prostaglandin

Ada banyak pilihan olahraga yang aman dan Anda bisa lakukan saat haid. Misalnya jogging ringan atau senam aerobik. olahraga secara teratur, dari sebelum dan selama haid.

2. Mengompres perut

Saat haid terasa menyakitkan, cobalah mengompres perut dengan botol berisi air hangat. Suhu panasnya akan membantu melemaskan otot rahim yang tegang sehingga mengurangi rasa sakit.

Halaman:

Editor: Taufik Ilham

Sumber: Halodoc.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Lakukan 5 Hal Ini Jika Ingin Punya Kulit Wajah Sehat!

Jumat, 12 Agustus 2022 | 17:30 WIB

5 Hewan Peliharaan Ini Dipercaya Ampuh Atasi Stres

Kamis, 11 Agustus 2022 | 17:44 WIB

Potensi Penyakit Jantung Koroner, Deteksi Dini

Jumat, 5 Agustus 2022 | 23:56 WIB

Kenali 5 Cara Mengatasi Gejala Anak Kurang Gizi

Selasa, 26 Juli 2022 | 22:35 WIB
X