Bukan Pakai Pil Kuat, 5 Olahraga yang Tingkatkan Kejantanan Pria

- Minggu, 28 November 2021 | 13:10 WIB
Ilustrasi (Calibra)
Ilustrasi (Calibra)

HALUANRIAU.CO, KESEHATAN - Jangan terburu-buru menenggak pil atau obat penambah stamina 'alias pil kuat' jika sedang bermasalah dengan
kelelakian mu.

Selain obat-obatan dan makanan bergizi, olahraga juga dapat mengatasi problem tersebut. Menurut ahli urologi dari Hofstra School of Medicine, AS, salah satu manfaat olahraga dapat meningkatkan stamina dan jadikan seorang pria lebih hebat dan super.

Penelitian yang dilakukan Boston University School of Medicine mengamati para pria yang setiap hari membakar minimal 200 kalori atau kira-kira setara dengan jalan cepat sejauh 3,2 kilometer telah menyelamatkan para pria dari disfungsi ereksi.

Baca Juga: Terkena Sleep Apnea Sejak Kecil Rentan Mengidap Hipertensi Ketika Dewasa

Jika tertarik, berikut saran dari ahli mengenai olahraga tersebut.

1. Kegel

Berbaring terlentang pada permukaan yang rata, tekuk lutut sehingga kaki bagian atas membentuk sudut 45°, kemudian pegang pinggul dan angkat bagian atas tubuh, lalu tahan selama lima detik seperti menahan buang air kecil, lalu lepas namun pastikan telah buang air kecil sebelumnya. Menurut ahli, gerakan kegel melatih otot panggul berfungsi optimal, mencegah ejakulasi dini dan disfungsi ereksi.

2. Angkat beban

Para ahli mengatakan, angkat beban membantu tubuh memproduksi hormon testosteron bahkan meningkatkan level kadar testosteron sehingga sangat berkhasiat meningkatkan kejantanan pria.

3. Plank

Halaman:

Editor: Bilhaqi Amjada A'araf

Sumber: Halodoc

Tags

Terkini

X