Gula Darah Anda Naik? Simak 8 Penyebabnya

- Minggu, 7 November 2021 | 13:31 WIB
Ilustrasi (roberto carrafa dari Pexels)
Ilustrasi (roberto carrafa dari Pexels)

HALUANRIAU.CO, KESEHATAN - Orang dengan diabetes harus sangat berhati-hati dalam menjaga kadar gula darah mereka di bawah kontrol dan menghindari lonjakan gula darah.

Berikut adalah beberapa kondisi yang bisa menjadi penyebab gula darah naik untuk diwaspadai:

1. Pola makan buruk

Makanan tinggi gula atau karbohidrat lebih cenderung dapat meningkatkan kadar gula darah.

Salah satu cara untuk melacak bagaimana makanan tertentu akan mempengaruhi glukosa darah adalah dengan melihat peringkat indeks glikemik (GI).

Peringkat indeks glikemik menunjukkan sejauh mana karbohidrat dalam makanan tertentu akan mempengaruhi kadar gula darah.

Semakin tinggi indeks glikemik suatu makan, maka kian cepat pula makanan tersebut dapat mempengaruhi kadar gula darah.

Makanan dengan indeks glikemik tinggi termasuk:

  • Roti bagel
  • Popcorn
  • Kreker
  • Nasi putih
  • Roti tawar putih
  • Kentang
  • Minuman bersoda
  • Minuman manis

Seseorang dengan diabetes harus mencoba memprioritaskan konsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah.

2. Kurangnya aktivitas fisik

Halaman:

Editor: Bilhaqi Amjada A'araf

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Wajib Tahu! 5 Penyebab Potensi Diri Menjadi Pelupa

Kamis, 18 Agustus 2022 | 18:41 WIB

Lakukan 5 Hal Ini Jika Ingin Punya Kulit Wajah Sehat!

Jumat, 12 Agustus 2022 | 17:30 WIB

5 Hewan Peliharaan Ini Dipercaya Ampuh Atasi Stres

Kamis, 11 Agustus 2022 | 17:44 WIB

Potensi Penyakit Jantung Koroner, Deteksi Dini

Jumat, 5 Agustus 2022 | 23:56 WIB

Kenali 5 Cara Mengatasi Gejala Anak Kurang Gizi

Selasa, 26 Juli 2022 | 22:35 WIB
X