5 Olahraga Berikut Bakar 100 Kalori Tubuh Maksimal 30 Menit, Simpel dan Menyenangkan

HALUANRIAU.CO, DUNIA - Olahraga, aktivitas yang sehat ini memberikan dampak positif jika dibiasakan setiap harinya.

Selain itu, olahraga tersebut juga simpel dan menyenangkan jika dikerjakan sendiri atau bersama teman atau keluarga.

Terdapat lima olahraga yang bisa dilakukan saat ingin membakar kalori tubuh dengan durasi waktu 30 menit setiap harinya.

Pasalnya aktivitas tersebut bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja hingga bisa dilakukan di lingkungan kerja sekalipun.

Kelima olahraga tersebut disarankan oleh godiet_id adalah cara mudah untuk mengurangi berat badan, antara lain:

Baca Juga: Sinopsis Film Eternal, Angelina Jolie sebagai Hero Kosmik

1. Bersepeda

Saat sore hari disarankan untuk bersepeda selama 15 menit di sekitar rumah atau lapangan luas. Dengan rutin melakukan hal ini, massa tubuh akan berkurang hingga 100 kalori setiap harinya.

2. Lari

Bagi mereka yang sibuk dengan jadwal kerja, lari bisa jadi solusinya. Butuh waktu sekitar 10 menit setiap harinya untuk membakar 100 kalori. Aktivitas tersebut bisa dilakukan di luar ruangan atau dalam ruangan dengan menggunakan treadmill.