Awas Computer Vision Syndrome Saat WFH, Berikut 7 Cara Jaga Kesehatan Mata

- Kamis, 21 Oktober 2021 | 16:00 WIB
Computer Vision Syndrome Saat WFH (Ayu Wiharyati)
Computer Vision Syndrome Saat WFH (Ayu Wiharyati)


HALAUNRIAU.CO, TIPS - Pola hidup atau perilaku yang dilakukan generasi milenial saat ini tanpa disadari sangat jauh dari kata sehat. Jika kebiasaan ini dilakukan bertahun-tahun, maka bisa terakumasi sehingga menyebabkan penyakit kronis.

Salah satu aktivitas WFH yang mesti dijalani adalah menatap layar komputer, laptop, atau ponsel dalam durasi yang panjang. Kegiatan tersebut ternyata memberi dampak yang kurang baik pada mata, lho.

Ketua Umum Perhimpunan Dokter Spesialis Mata Indonesia (PERDAMI) dr M. Sidik, Sp.M (K) menjelaskan, bekerja dengan komputer berlama-lama berpotensi mengakibatkan kondisi masalah yang disebut dengan Computer Vision Syndrome.

Computer Vision Syndrome adalah gejala kelelahan pada mata. Jadi, ketika mata dibuat terlalu lama melihat layar komputer berjam-jam, itu membuat kekakuan pada otot mata, sehingga saat melihat ke arah jauh, objek terlihat ganda atau buram.

“Ini akibat bekerja terlalu lama dengan komputer karena bekerja dengan komputer adalah bekerja dengan jarak yang sama dan terus-menerus, berjam-jam,” katanya dalam konferensi pers Hari Penglihatan Sedunia yang dikutip dari kemkes.go.id, Kamis (14/10/2021).

Baca Juga: Perlu Tahu! 10 Jenis Makanan ini Pertajam Daya Pikir dan Kinerja Otak. Perlu Dicoba!

Yuk jaga kesehatan mata saat keadaan menharuskan untuk didepan layar, Bagaimana caranya? Simak Infografis berikut ini:

  1. Gunakan Computer/Laptop Maksimal 2 Jam dengan Jarak Minimal 40-50 cm

  2. Terapkan Rumus 20-20-20 saat gunakan computer lebih dari 2 jam. Istirahat setiap 20 menit sekali dengan melihat objek sejauh 20 kaki atau 6 meter selama 20 detik

  3. Kurangi tingkat kecerahan layar

  4. Relaksasi mata (Gosok kedua telapak tangan hingga hangat, pejamkan mata, letakan permukaan mata, dan letakan permukaan hangat telapak tangan diatas kelopak mata selama bebera saat)

  5. Pijat Pelan kedua pelipis

  6. Gunakan gawai berukuran lebar, Atur jarak penggunaan layar gawai atau laptop atur kenyamanan cahaya layar

  7. Konsumsi suplemen

 

Editor: Taufik Ilham

Sumber: Okezone.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Selain Bau, Simak 5 Kerugian Malas Mandi Sore

Rabu, 24 November 2021 | 10:58 WIB

Gula Darah Anda Naik? Simak 8 Penyebabnya

Minggu, 7 November 2021 | 13:31 WIB

7 Tanaman Herbal Paling Ampuh Atasi Darah Tinggi

Sabtu, 6 November 2021 | 14:22 WIB

Atasi Marah Dengan Tidak Marah, Simak Langkahnya

Selasa, 2 November 2021 | 20:12 WIB
X