Perlu Tahu! 10 Jenis Makanan ini Pertajam Daya Pikir dan Kinerja Otak. Perlu Dicoba!

- Selasa, 19 Oktober 2021 | 14:29 WIB
Jenis Makanan Sehat untuk Otak (Ayu Wiharyati)
Jenis Makanan Sehat untuk Otak (Ayu Wiharyati)

Kandungan kuning telur dapat membantu meningkatkan daya ingat. Sedangkan proteinnya membuat anak berenergi serta tidak mudah lelah. Maka sebaiknya, berikan anak sebutir telur setiap hari.

Ibu bisa membuat berbagai menu dengan telur, dari mulai telur rebus, dadar, orak-arik, telur bumbu kecap, roti isi , telur , hingga french toast. Super praktis dan bergizi tinggi.

6. Oatmeal, kombinasikan dengan susu

Selain mudah diolah sebagai menu sarapan, oatmeal juga sangat bergizi karena memiliki kandungan fiber, vitamin E, vitamin B, zinc, potassium, dan zat besi.

Anda bisa mengombinasikan oat dengan susu, kacang–kacangan yang juga bernutrisi tinggi serta baik untuk otak, hingga kismis serta buah–buahan segar. Variasi lainnya adalah membuat oat masak gurih dengan bumbu daging. Sedap!

7. Susu, kaya vitamin dan kalsium

Kaya akan vitamin dan kalsium, susu diperlukan untuk perkembangan otak anak. Berikan susu setiap hari sesuai kebutuhan si kecil.

Untuk anak di bawah dua tahun yang terbaik adalah ASI. Selain itu, pilih susu yang cocok untuk anak dengan kadar pemanis yang rendah. Selain bikin batuk, pemanis juga berpotensi memicu masalah di perut seperti diare lho, Bu.

Baca Juga: Inilah Squid Game Versi Indonesia

8.Kafein

Halaman:

Editor: Taufik Ilham

Sumber: Liputan6.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Fakta Penting! 5 Tips Menjaga Kesehatan Gigi

Jumat, 1 Juli 2022 | 23:59 WIB
X