Paling Ampuh! 4 Jenis Diet Paling Populer dan Efektif Bisa Diikuti Semua Kalangan

- Senin, 18 Oktober 2021 | 06:33 WIB
5 Tips Diet  (Ayu Wiharyati)
5 Tips Diet (Ayu Wiharyati)


4. Diet Rendah Karbohidrat
Pola diet rendah karbohidrat sebenarnya sudah lebih lama populer dan dinilai efektif menurunkan berat badan.


Diet untuk kurus ini sering diartikan sebagai diet yang memangkas seluruh asupan karbohidrat bagi tubuh, contohnya berhenti konsumsi nasi, roti, pasta, mi instan, roti dan kue, serta minuman manis.


Sesungguhnya, diet rendah karbohidrat ini bukan semata-mata memutus karbohidrat, tapi cukup membatasi karena keberadaannya sangat penting sebagai sumber energi utama.
Untuk tetap mendapat asupan energi ketika menjalani diet rendah karbo, Anda bebas mengonsumsi jus buah dan smoothie, sayuran hijau, telur, buah-buahan, ikan dan seafood, daging tanpa lemak.


Sejumlah penelitian menunjukkan hasil diet rendah karbohidrat efektif memangkas lemak di tubuh serta menekan nafsu makan.
Tetapi, hati-hati bagi ibu menyusui karena diet rendah karbo bisa menyebabkan tubuh melepaskan keton yang berdampak bagi bayi.

Baca Juga: https://riau.harianhaluan.com/riau/pr-111495648/terjerat-seling-harimau-sumatera-ditemukan-mati-di-bengkalis

Halaman:

Editor: Eka Buana Putra

Sumber: CNN Indonesia

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Lakukan 5 Hal Ini Jika Ingin Punya Kulit Wajah Sehat!

Jumat, 12 Agustus 2022 | 17:30 WIB

5 Hewan Peliharaan Ini Dipercaya Ampuh Atasi Stres

Kamis, 11 Agustus 2022 | 17:44 WIB

Potensi Penyakit Jantung Koroner, Deteksi Dini

Jumat, 5 Agustus 2022 | 23:56 WIB

Kenali 5 Cara Mengatasi Gejala Anak Kurang Gizi

Selasa, 26 Juli 2022 | 22:35 WIB
X