Konsumsi 5 Makanan Ini Sesuai Waktunya, Bantu Kamu Jalani Program Diet

HALUANRIAU.CO, PEKANBARU - Mengonsumsi makanan untuk diet yang sesuai pada waktunya dapat membantu mencapai keinginan kamu untuk mengurangi berat badan.

Banyak orang yang salah dalam menerapkan diet dengan menurunkan konsumsi makananan. Hal itu tidak sepenuhnya tepat.

Jika makanan yang dikonsumsi jumlahnya tidak memenuhi porsi tubuh, maka dapat menyebabkan kekurangan nutrisi.

Diet sehat dan tepat dapat dilakukan dengan mengonsumsi tujuh makanan diet sambil
mengatur waktu makan, yang dilansir dari Kumparan sebagai berikut:

Baca Juga: Maskapai Air India Dijual Pemerintah India, Sekarang Jatuh Ketangan TATA Grup

1. Nasi

Salah besar jika tidak konsumsi nasi saat diet. Sebab tubuh perlu energi utuh berupa karbohidrat pada nasi.

Untuk diet, diperbolehkan konsumsi nasi pada siang hari dan tidak
pada malam hari. Sebab saat malam hari, kandungan gula pada nasi tertumpuk dalam tubuh yang bisa picu obesitas.

2. Sayuran

Saat tubuh terasa lapar dan ingin konsumsi makanan berat, disarankan bagi yang sedang menjalani diet untuk konsumsi makanan tinggi serat seperti sayur. Serat sayuran akan membuat kenyang lebih lama dan aman dimakan pada siang atau malam hari.

Baca Juga: Warkop Daminja di Tembilahan Gelar Grand Opening

3. Ikan

Untuk diet dengan kandungan nutrisi dan seimbang serta memiliki kandungan omega-3, konsumsi ikan bisa diletakkan pada menu diet. Sumber vitamin dan lemak sehat bisa mengurangi saat lapar. Makanan tersebut bisa dikonsumsi pada siang hari.

4. Roti

Untuk memberikan efek kenyang lebih lama disarankan untuk konsumsi dua potong roti panggang saat sarapan. Namun, konsumsi roti tidak dianjurkan dimakan pada malam hari.