HALUANRIAU.CO, PEKANBARU - Salah satu menjaga kesehatan mental yakni menyadari apa yang terjadi dengan diri sendiri, sadar kalau diri sendiri tidak baik-baik saja.
Tanda-tandanya beragam, paling tidak lima tanda ini harus kamu ketahui:
Mudah Sedih atau Gelisah Enggak Menentu
Wajarnya, perasaan positif maupun negatif itu biasanya datang secara berimbang.
Namun, kalau perasaan negatif terasa lebih dominan selama sebulan terakhir, itu bisa berarti sedang tidak baik-baik saja.
Misalnya, lebih mudah sedih, gelisah, atau mengalami perubahan emosi secara signifikan dalam kurun waktu singkat.
Kecenderungan untuk sering berkonflik, bergosip tentang orang lain, atau mudah tersulut emosi juga bisa menjadi patokan adanya gangguan mental.
Sulit Tidur
Pernah sulit tidur atau masih capek meski udah tidur berjam-jam? Kalau iya, berarti tubuh sedang memberikan pertanda bahwa kesehatan mental kamu berada dalam kondisi yang kurang baik.
Artikel Terkait
Ketidaksiapan Emosional dan Mental Selama Pandemi Covid-19 Picu Fenomena Psikososial
Kuatkan Mental Kepribadian Petugas, Kalapas: Jaga Marwah Pemasyarakatan