Penting Diketahui, 5 Tanda-tanda Kesehatan Mental sedang Tidak Baik

HALUANRIAU.CO, PEKANBARU - Salah satu menjaga kesehatan mental yakni menyadari apa yang terjadi dengan diri sendiri, sadar kalau diri sendiri tidak baik-baik saja.

Tanda-tandanya beragam, paling tidak lima tanda ini harus kamu ketahui:

Mudah Sedih atau Gelisah Enggak Menentu

Wajarnya, perasaan positif maupun negatif itu biasanya datang secara berimbang.

Namun, kalau perasaan negatif terasa lebih dominan selama sebulan terakhir, itu bisa berarti sedang tidak baik-baik saja.

Misalnya, lebih mudah sedih, gelisah, atau mengalami perubahan emosi secara signifikan dalam kurun waktu singkat.

Kecenderungan untuk sering berkonflik, bergosip tentang orang lain, atau mudah tersulut emosi juga bisa menjadi patokan adanya gangguan mental.

Baca Juga: Konflik Luhut Pandjaitan dengan Haris Azhar dan Koordinator KontraS: Blok Wabu Miliki Harta Karun Rp207 T

Sulit Tidur

Pernah sulit tidur atau masih capek meski udah tidur berjam-jam? Kalau iya, berarti tubuh sedang memberikan pertanda bahwa kesehatan mental kamu berada dalam kondisi yang kurang baik.